Decidere di Integrare con Omega 3

Vi sono alcuni articoli nella letteratura scientifica dove si afferma che non ci sono vantaggi nella supplementazione di Omega 3, tra cui un ampio studio clinico randomizzato che non dimostra un beneficio protettivo del cuore. Quindi viene da chiedersi allora se è conveniente o rappresenta solo uno spreco il consumo di olio di pesce!

La mia non vuole essere una affermazione o una critica ma semplicemente una domanda.

Questi studi suggeriscono  che, mentre ci sono stati alcuni studi vascolari che hanno dimostrato un miglioramento del flusso del sangue, questo non ha dimostrato un beneficio clinico sostanziale in termini di miglioramento della malattia vascolare periferica o sulle prestazione del cuore in generale. Bisogna mettere in evidenza un dato non irrilevante, questi studi sono stati eseguiti utilizzando dosi di supplementazione molto piccoli cioè al di sotto di un grammo al giorno.

Ma vediamo  quali sono i benefici della supplementazione di Omega 3 nel consumo di olio di pesce e che questi studi sembrerebbero mettere per lo meno in dubbio.

Se si effettua una ricerca letteraria su uno dei principali  motori di ricerca scientifici come pubmed.gov troverete più di 15.000 studi riguardanti gli Omega 3 dell’olio di pesce.

 

Ecco alcuni di questi studi:

 

• Omega 3 supplementazione dell’olio di pesce è molto utile nel trattamento del Disturbo depressivo maggiore (MDD).

 

• Omega 3 è molto probabile che sia efficace alla salute del cervello. Questo studio sottolinea il ruolo protettivo degli Omega 3 dell’olio di pesce nella lesione cerebrale traumatica.

 

• Omega 3 dell’olio di pesce aiuta nel trattamento della sindrome metabolica in combinazione con l'abbassamento dietetico e l’elevato consumo di fruttosio.

Nota: La sindrome metabolica e insulino-resistenza sono fattori di rischio per le malattie cardiache.

 

Nota: Gli Omega 3 dell’olio di pesce è usato per il trattamento di elevati livelli di trigliceridi (ipertrigliceridemia); ridurre i livelli di trigliceridi ha dimostrato di avere un vantaggio protettivo. Questo è particolarmente importante nel diabete, caratterizzato da elevati trigliceridi e bassi livelli di HDL.

 

• Gli studi hanno dimostrato che gli Omega 3 dell’olio di pesce hanno la capacità di ridurre l'infiammazione e ridurre il dolore; l'effetto è variabile relativo alla condizione di base. In questo studio,viene discussa  l'artrite reumatoide; un miglioramento clinico è stato osservato quando sono stati usati dosaggi più alti di Omega 3 dell’olio di pesce.

Nota: l’infiammazione è considerata un fattore di rischio per lo sviluppo di malattie cardiache.

 

• Gli Omega 3 dell’olio di pesce ha effetti sull’abbassamento della pressione sanguigna; la porzione DEA probabilmente sembra funzionare come un vasodilatatore della muscolatura liscia che aiuta ad abbassare la pressione sanguigna in alcuni individui. L'effetto antipertensivo non varia nelle persone. Gli Omega 3 hanno la propensione a ridurre i trigliceridi, migliorare la salute vascolare, ridurre l'infiammazione, migliorare la sindrome metabolica, e migliorare la funzione cerebrale e la depressione, quale integratore riesce a fare questo?


• In conclusione al di la dell’attuale messa in discussione dei non dimostrati vantaggi sul cuore degli Omega 3 dell’olio di pesce, possiamo affermare che secondo la mia opinione sono più i vantaggi nel consumare gli omega 3 che del rischio che facciamo male.