La combinazione tra Dieta ed esercizio riduce l'appetito durante la perdita di peso

 

L'esercizio fisico è una componente importante della perdita di peso in quanto riduce i livelli di grelina, l'ormone secreto dallo stomaco, che regola l'appetito. Il tuo corpo pensa che tu stia morendo di fame quando sei in dieta. E 'complicato il controllo attraverso il quale il vostro peso viene controllato. Quando siete a dieta o non mangiate per diverse ore, lo stomaco secerne grelina che invia un segnale al cervello sul centro della fame per aumentare l'appetito e spinge l'organismo ad usare lentamente il grasso a scopo energetico. Uno studio brasiliano ha trovato che il sovrappeso in uomini e donne  che facevano esercizio fisico durante la perdita di peso avevano una ridotta secrezione di grelina. L'esercizio inoltre mantiene il tasso metabolico a riposo cioè il metabolismo basale a valori normali il che impedisce di guadagnare peso peso dopo una dieta prolungata.