La carenza di vitamina D può ostacolare le prestazioni atletiche, secondo uno studio del Journal Nutrients. Altre ricerche mostrano che gli uomini con più alti livelli di vitamina D nell’organismo hanno muscoli più forti di chi invece assume meno vitamina D. È probabile che anche tu faccia parte di questa seconda categoria. Secondo uno studio della National Health and Nutrition Examination Survey, infatti, negli USA il 77 per cento delle persone ha un livello insufficiente di vitamina D. Il tuo obiettivo allora è questo: 600 IU (equivalente a 15 microgrammi) di vitamina D al giorno.
Buona vitamina D
Ma gli integratori portano però Max 400 UI...........come facciamo??
RispondiEliminaBuon giorno
RispondiEliminaInnanzitutto grazie del suo interessamento proverò a rispondere alla sua domanda.
Gli integratori per essere immessi sul mercato devono sottostare alla supervisione di un ente come la FDA americana o come in Italia alle dipendenze del servizio sanitario nazionale.
Spesso fra i vari paesi, considerando lo stesso integratore, si trovano incoerenze e divergenze sulle dosi e le modalità di assunzione.
Diciamo che in Italia si è forse un po' troppo restrittivi e parsimoniosi?
L'articolo che lei ha letto è relativo ad un Trial Clinico condotto presso un centro medico scientifico "No profit" , credo che i loro risultati siano accurati e veritieri.
Si ricordi che la dose da utilizzare degli integratori dipende sempre da quale sia l'obbiettivo di utilizzo; patologie, stati di infiammazione, deficit immunitario, o semplicemente perché si affronta un forte stress come ad esempio quello dovuto ad un intenso esercizio fisico.
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