Gli studi sugli effetti determinanti dalla
assunzione di proteine sulla perdita di peso sono
confuse e contraddittorie. Alcuni studi dimostrano che le diete ad alto contenuto proteico
hanno l'effetto di diminuire l'appetito e accellerare la perdita di peso.
Altri studi dimostrano il contrario; l'elevato consumo di proteine determina
un aumento di peso ma credo che questo sia sopratutto per un aumento della massa magra.
Mikkel Ankarfeldt dell' Università della Danimarca nei suoi lunghi studi, ha concluso affermando
che le persone con il più grande indice di massa corporea (un indice della proporzione
tra altezza e peso) e la più grande circonferenza vita (grasso androide) hanno tutte beneficiato da diete ad alto contenuto proteico.
Questo spesso indica che le caratteristiche del proprio fisico influenzano il successo
delle strategie alimentari con l'obbiettivo della perdita di peso.
Se siete ipolipolitici cioè bruciate poco e difficilmente i grassi e sostenete un grasso di tipo ginoide, avete un metabolismo stagnante, soffrite di infiammazione al sistema linfatico e presentate i sintomi di una cattiva microcircolazione venosa e linfatica, siete predisposti alla cellulite, avete le ginocchia gonfie (producete poco GH) e accumulate grasso sopratutto nella parte bassa del corpo, una dieta iperproteica non è assolutamente adatta a voi.
Ricordate che le proteine in eccesso tendono a produrre acidosi metabolica con un aumento degli stati infiammatori!
Al contrario se rispondete a questo somatotipo la cosa che non dovete fare è quello che spesso tanti fanno erroneamente, cioè eliminare i carboidrati seguendo una dieta "Low Carb", questa non farebbe altro che soffocare ancora di piu il vostro metabolismo attenuando ancora di piu l'attività della vostra tiroide!
Quindi è importante conoscere l'apparteneza del vostro somatotipo e la funzionalità del vostro sistema ormonale!
Ricordate non esiste una strategia alimentare Universale!!
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