Allenamento con i pesi ad alta quota è meglio..
Secondo uno studio dell'Istituto di Scienze e Sport di Tokyo
l'allenamento con i pesi eseguito ad alta quota dove vi è una ridotta disponibilità di ossigeno sembra produrre risultati migliori rispetto allo stesso esercizio fatto al livello del mare, questo probabilmente per l'aumento della fornitura di sangue al muscolo e per l'effetto da parte dei fattori di crescita che agiscono sull'endotelio vascolare stimolando la crescita dei vasi.
I soggetti coinvolti in questo studio si sono allenati con i pesi per otto settimane sia a livello del mare e sia ad alta quota (-14% ossigeno).
I risultati hanno dimostrato che i gruppi,che si sono allenati ad alta quota hanno avuto
maggiori guadagni di crescita muscolare e resistenza ed un aumento del flusso sanguigno verso il tessuto muscolare. Gli studiosi concludono che un allenamento ad alta quota o in una camera priva di una moderata percentuale di ossigeno (10-15%) potrebbe avere significativi benefici sulla salute particolarmente in soggetti adulti più anziani.
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