L'attività cardio riduce la rigidità arteriosa
La diminuzione della capacità dei vasi sanguigni nel controllare il flusso di sangue, aumenta la pressione sanguigna e sovraccarica il cuore.
L'irrigidimento arterioso è legato alla scarsa salute metabolica un gruppo di problemi di salute legato a malattie cardiache e
ictus e che includono la pressione alta, l'insulino-resistenza, il diabete di tipo 2, i valori anormali dei grassi nel sangue e l'obesità addominale.
David Donley della ovest Virginia University School of Medicine e colleghi ha scoperto che otto settimane di esercizio aerobico
determinano una evidente riduzione della rigidità arteriosa, un miglioramento della pressione sanguigna ed un migliore controllo ed efficienza del cuore.
Ci si allena con i pesi dovrebbe finire gli allenamenti con almeno qualche esercizio aerobico per evitare appunto fenomeni di stiffening.
(Journal of Applied Physiology, 116: 1396-1404, 2014)
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