Correre, non camminare!

Un nuovo studio ha scoperto che un'ora di allenamento ad alta intensità  ha gli stessi benefici di  50 ore di cammino . L'Università della Flinders Adelaide ha misurato i risultati di 620 adulti
sottoposti a monitoraggio per sei settimane mentre facevano allenamenti ad alta intensità o moderata intensità.
" La maggior parte delle linee guida sull'attività fisica consigliano  30 minuti a piedi ogni giorno, tuttavia questo studio ha scoperto che ci vorrebbero 50 ore di cammino
per ottenere la stessa capacità aerobica che si potrebbe ottenere da solo un'ora di allenamento ad alta intensità o vigorosa.
Inoltre , la ricerca ha anche scoperto che un'ora di allenamento ad alta intensità  tale da  spingere la frequenza cardiaca al 75 per cento della capacità, fa  bruciare i grassi che si brucerebbero in due ore di allenamento ad intensità moderata .
Lo studio è stato presentato alla International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity.