L'importanza dell'esercizio fisico nella perdita di peso!

L'esercizio fisico è una componente importante
per la perdita di peso poichè riduce la
grelina, l'ormone secreto dallo stomaco che controlla l'appetito.
Il tuo corpo pensa che tu sia morendo di fame quando stai seguendo la dieta.
Dopo alcune ore che stai a digiuno, lo stomaco
secerne grelina che attiva i centri della fame nel
cervello aumentando l'appetito e rallentando l'utilizzo dei grassi a scopo energetico.
Da un recente studio è emerso che  uomini e donne in sovrappeso seguendo un piano di allenamento
durante la perdita di peso hanno ridotto la secrezione di grelina.
L'esercizio inoltre ha mantenuto il tasso metabolico a riposo, il che
impedirebbe di quadagnare  peso dopo una dieta prolungata.
Quindi chi vuole intraprendere una corretta e sana strategia alimentare
con l'obbiettivo di perdere grasso è necessario che stabilisca anche un
adeguato piano di allenamento aerobico con il fine di bruciare grasso e anaerobico lattacido
al fine di ottenere e mantenere i muscoli tonici.

Dinitrofenolo (DNP) cosa è?

PS. Quello che segue, come del resto la maggior parte dei miei post,  sono articoli  pubblicati sulle riviste scientifiche dei vari centri di ricerca del mondo.

Non vogliono per nulla spingere nessuno all'uso di scorciatoie soprattutto pericolosissime come l'uso di farmaci nella perdita di peso che si raggiunge con un corretto regime alimentare e una sana attività fisica!

Il Dinitrofenolo (DNP) è stato ampiamente utilizzato nel 1930 come farmaco per la perdita di peso.
E 'stato vietato perché causava danni al sistema nervoso, determinava alte temperature nel corpo e in alcuni casi la morte.
È un agente di disaccoppiamento, il che significa che rilascia calorie come calore anziché
immagazzinarle come grasso o convertirle in energia utile (cioè, ATP).
Ricercatori provenienti dall'Istituto Nazionale del Diabete e Malattie Digestive e renali in Bethesda,
Maryland, in uno studio sui topi, ha stabilito che l'DNP è altamente efficace per la perdita di peso, il farmaco inoltre migliora la regolazione degli zuccheri nel sangue.
I Ricercatori hanno suggerito che la combinazione di basse dosi di DNP con farmaci che controllano
l'appetito potrebbe essere efficace per il trattamento dell'obesità.
(Journal of Biological Chemistry,pubblicato online il 28 Maggio 2014)

Correre, non camminare!

Un nuovo studio ha scoperto che un'ora di allenamento ad alta intensità  ha gli stessi benefici di  50 ore di cammino . L'Università della Flinders Adelaide ha misurato i risultati di 620 adulti
sottoposti a monitoraggio per sei settimane mentre facevano allenamenti ad alta intensità o moderata intensità.
" La maggior parte delle linee guida sull'attività fisica consigliano  30 minuti a piedi ogni giorno, tuttavia questo studio ha scoperto che ci vorrebbero 50 ore di cammino
per ottenere la stessa capacità aerobica che si potrebbe ottenere da solo un'ora di allenamento ad alta intensità o vigorosa.
Inoltre , la ricerca ha anche scoperto che un'ora di allenamento ad alta intensità  tale da  spingere la frequenza cardiaca al 75 per cento della capacità, fa  bruciare i grassi che si brucerebbero in due ore di allenamento ad intensità moderata .
Lo studio è stato presentato alla International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity.

Termogenico adulterato, complice di epatite non virale

 

La Food Standards Australia New Zelanda (FSANZ) e al FDA hanno recentemente allertato i consumatori in merito ad un integratore dietetico molto in voga nell'uso dei Termogenici dimagranti. Si tratta del prodotto  OxyElite Pro della USPLabs che ricordiamo in Italia essere vietata la vendita.  Secondo il CEO Steve FSANZ McCutcheon, il 'Supertermogenico'
è stato potenzialmente collegato a un focolaio di acuta  epatite non-virale nelle Hawaii. Questo ha a che fare con la presenza di un  sostanza chiamata Aegeline (alias N-[2-idrossi-2 (4-metossifenil) etil]-3-fenil-2-propenamide).

Solo alcune serie del prodotto sembra esserne adulterato!
Si consiglia di  stare molto attenti nella scelta degli integratori!