È stato studiato l'effetto ,dell'esercizio aerobico intenso e di lunga durata sulla lipoproteine a bassa densità ( LDL ) Colesterolo cattivo , dovuto all'ossidazione metabolica e quindi alla produzione dei ROS (radicali liberi) uno dei fattori che influiscono nei processi di invecchiamento.
In questo studio sei corridori ben addestrati ,messi a digiuno , si sono allenati ininterrottamente per 4 ore . A loro è stato consentito durate l'allenamento l'assunzione controllata di liquidi e cibo che non hanno influito sul parametro LDL.
Alla fine dell'allenamento si sono osservati alti livelli plasmatici del colesterolo LDL e dei trigliceridi.
Le modifiche ossidative sulle LDL , viste in condizioni di esercizio simili a quelle di un duro allenamento o di una competizione , hanno dimostrato un effetto sfavorevole sul metabolismo delle lipoproteine .
Quindi a chi pensa di intraprendere allenamenti aerobici intensi e prolungati o per chi ha una certa età consiglio di farlo con attenzione senza strafare anche se allenato.
Alla fine della seduta Consiglio l'assunzione di un grammo di vitamina C uno dei piu potenti antiossidanti per contrastare i radicali liberi prodotti dallo stress ossidativo dell'allenamento aerobico.
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