Non solo un atleta disidratato esegue la sua ssessione di allenamento
ad un livello inferiore rispetto a un atleta ben idratato, ma puo sentirsi in uno stato di enorme stanchezza e nervosismo nel post workout.
I ricercatori della Universita del sud della Florida
hanno trovato un legame tra idratazione e umore.
L'autore dello studio la Dr Rebecca Lopez ha concluso che
"Segni di disidratazione come mal di testa, affaticamento,
sete, incapacità di concentrarsi possono portare a
sentimenti negativi. Se siete disidratati, il vostro corpo non può rispondere nel modo in cui si desidera.
Questo può anche influenzare negativamente il vostro umore. "
Seguite consigli come; pesarsi prima e dopo l'allenamento, conoscere la quantità di liquidi che si può aver perso durante l'allenamento e fare del proprio meglio per reintegrare.
Bere la giusta quantità di l'acqua prima e durante l'allenamento
per aiutare a mantenere la giusta quantita dei liquidi corporei, faciliterà il rilascio di endorfine il che vi farà sentire felici e soddisfatti subito dopo aver finito un allenamento.
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